Damit Du eine Idee bekommst, welche Art von Yoga Dich bei mir erwartet und was meinen Yoga-Unterricht ausmacht.

Mein Unterricht ist geprägt von „alles kann – nichts muss“.

Es geht um Freude an der Bewegung, das Schaffen von Bewusstsein für den eigenen Körper und Bewegungsabläufe unter Berücksichtigung der körperlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen. Weg von Leistungsdruck und Druck der Gruppe, hin zu dem respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper und der Akzeptanz der eigenen Grenzen – und diese auch zu leben.

Du darfst die Atmung als eine der wichtigsten körperlichen Fähigkeiten betrachten und diese nutzen, um über den Bewegungsfluss Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wer mag, kann gerne an seine Grenzen gehen – jedoch bitte nie darüber hinaus!

VINYASA YOGA wurde für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert und verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik.

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Jeder kann die Asanas erlernen und ohne Vorkenntnisse ausführen, sie sind jeweils anpassbar.

Vinyasa Yoga beinhaltet Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper unter Berücksichtigung von atemsynchronen Bewegungsabläufen. Regelmäßiges Yoga hilft nicht nur Fett ab- und Muskulatur aufzubauen, sondern löst auch körperliche wie emotionale Blockaden und fördert das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele.

Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Yoga sehr kraftvoll und auch schweißtreibend. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichtet man im Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Rituale – es ist frei, beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Und das macht es so wunderbar!

Im YIN YOGA fördern wir unsere Mondseite. Yin ist die Fokussierung auf innere Prozesse, wir finden so zum inneren Zustand des Gleichgewichts der Energien.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Übungsstil, der die Flexibilität und Aspekte des Loslassens und der Hingabe fördert. Die Übungen werden dabei im Sitzen und Liegen mindestens 3 Minuten auf passive Weise und ohne Muskelaktivierung gehalten. So wird auch in die tiefen Strukturen der Muskulatur, der Gelenke und Schichten des Gewebes eingewirkt und Blockaden können sich lösen. Das Stichwort hier ist Dehnung des Bindegewebes und der Faszien.

Diese Form des Yoga trägt dazu bei, die Selbstwahrnehmung zu verfeinern und unsere Energien auszubalancieren. Unsere gesamten körperlichen Prozesse werden dadurch berührt: Die Organtätigkeit wird angeregt und auch das Nervensystem erhält heilsame Impulse.

Eine wunderbare Technik um tiefe Prozesse einzuleiten und ganz nach innen zu gehen.

Beim FASZIEN-YOGA geht es darum, die bekannten Yoga-Positionen (Asanas) zu nutzen, um durch ein Federn, Schwingen, Wippen etc. ins tiefe Bindegewebe hinein zu arbeiten.

Wenn die Faszien durch Dehnung immer wieder sanft beansprucht werden, wird das Gewebe aktiviert, es können sich Verspannungen und Verklebungen lösen und die Yoga-Praxis kann somit schmerzlindernd wirken. Darüber hinaus ist es eine wunderbare Ergänzung zu jedem Muskeltraining, da es sich positiv auf die Flexibilität auswirkt.

Eine THAI YOGA Bodywork-Session ist ein einzigartiges Erlebnis aus Berührung, passiver Dehnung und Mobilisierung des Körpers mit tiefgehenden, positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Durch energetische Harmonisierung erfährst Du ein umfassendes, körperliches Wohlbefinden sowie Entspannung des Nervensystems. Eine Massageform, die Muskelverspannungen löst, zu mehr Vitalität führt und Selbstheilungskräfte aktiviert.

Sowohl Faszien- als auch Yin Yoga wirkt sich außerdem positiv und stresslösend auf das vegetative Nervensystem aus.

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